4 praktische inzichten om verwachtingen los te laten en jouw pad te volgen
Sinds kort voel ik écht dat ik de regie neem over mijn leven.
Ik merk dat ik beter om kan gaan met ongemak en eerlijker kijk naar mijn gedachten, overtuigingen en gevoelens, zonder daar meteen iets van te vinden. Welke verwachtingen is van mezelf en welke verwachtingen mag ik loslaten?
Maar daar ben ik niet zomaar gekomen. Het kostte tijd, inzichten en flink wat ploeteren door de shit van oude patronen. Vallen, opstaan, en dingen doen die pijnlijk of ongemakkelijk waren.
En nog steeds val ik heus weleens terug in gewoonten die me niet meer dienen, maar ik krabbel ook sneller weer op.
Eén van de mensen die mij hierbij inspireerde om meer regie te nemen, wil ik in deze blog met je delen.
Over verlatingsangst & bindingsangst: Liefdesbang
Liefde is mooi en voor velen ook ronduit verwarrend. Waarom val ik steeds in dezelfde valkuilen? Vallen op onbereikbare mensen. Mensen die niet écht beschikbaar zijn. Of duw ik een partner onbewust weg zodra het een serieuze relatie dreigt te worden? Ik wil wel liefde, maar het voelt nooit echt veilig. Heb ik verlatingsangst? En dan dus ook: heb ik bindingsangst?
Een blog dat is geinspireerd op het boek van Hannah Cuppen: Liefdesbang
Mindfulness of mediteren? Beiden krachtig, maar wat is het verschil?
Aangezien we in een tijd leven waar we veel meer prikkels binnenkrijgen vergeleken met minstens 150 jaar geleden, is het aanleren van een momfenten stilte in je dagelijkse sleur, geen slecht plan. Vooral wanneer je meer prikkels te verwerken hebt dan een gemiddeld persoon.
7 praktische tips om te beginnen met mediteren
”Ja, allemaal leuk en aardig, maar dit kost heel veel tijd, veel te zweverig dus het past niet bij me!”
”Aan de andere kant hoor ik er veel goede verhalen over dus laat ik het toch even proberen.”
Ik snap je gedachtegang dus daarom hieronder een paar tips als je het toch een kans wil geven:
De 8 meest populaire vormen van mediteren & oefeningen
In het artikel over mediteren & mindfulness heb je al gelezen over de voor- en mogelijke nadelen van mediteren en het verschil tussen mediteren en mindfulness. Hier gaan we op een rijtje zetten welke soorten meditaties het meest beoefent worden zodat je zelf kunt kijken wat het beste bij jou past. Er komt ook regelmatig overlap voor in de soorten meditaties.