Mindfulness of mediteren? Beiden krachtig, maar wat is het verschil?
Aangezien we in een tijd leven waar we veel meer prikkels binnenkrijgen vergeleken met minstens 150 jaar geleden, is het aanleren van een momfenten stilte in je dagelijkse sleur, geen slecht plan. Vooral wanneer je meer prikkels te verwerken hebt dan een gemiddeld persoon.
7 praktische tips om te beginnen met mediteren
”Ja, allemaal leuk en aardig, maar dit kost heel veel tijd, veel te zweverig dus het past niet bij me!”
”Aan de andere kant hoor ik er veel goede verhalen over dus laat ik het toch even proberen.”
Ik snap je gedachtegang dus daarom hieronder een paar tips als je het toch een kans wil geven:
De 8 meest populaire vormen van mediteren & oefeningen
In het artikel over mediteren & mindfulness heb je al gelezen over de voor- en mogelijke nadelen van mediteren en het verschil tussen mediteren en mindfulness. Hier gaan we op een rijtje zetten welke soorten meditaties het meest beoefent worden zodat je zelf kunt kijken wat het beste bij jou past. Er komt ook regelmatig overlap voor in de soorten meditaties.